नियमित योग करने के स्वास्थ्य लाभ

जिस योग का महत्व हमारे वेदों या उससे भी पहले के साहित्य में मिलता है आज वही योग दुनियाभर में अपनी प्रसिद्धि पा रहा है। इसके स्वास्थ्य लाभ को देखते हुए हर कोई अपनी भागती हुई जिंदगी में इसे अपनाता हुआ दिख रहा है। धीरे-धीरे ही सही लेकिन लोगों को यह बात समझ में आ रही है कि योग करने से ना केवल बड़ी से बड़ी बीमारियों को दूर भगाया जा सकता है बल्कि अपने जीवन में खुशहाली भी लाई जा सकती है।

शारीरिक, मानसिक और अध्यात्मिक संस्कृति के रूप में योगासनों का इतिहास समय की अनंत गहराइयों में छुपा हुआ है। मानव जाति के प्राचीनतम साहित्य वेदों में इसका उल्लेख मिलता है। वैसे कुछ लोग यह भी मानते हैं कि योग विज्ञान वेदों से भी प्राचीन है। हड़प्पा और मोहनजोदड़ों के समय की पुरातत्व विभाग द्वारा की गई खुदाई में अनेक ऐसी मुर्तियां मिली है जिसमें शिव और पार्वती को विभिन्न योगासन करते हुए दिखाया गया है।

अपनी इंद्रियों को सुख देने तथा आधुनिक सुविधाओं को प्राप्त करने के लिए आज इंसान उसके पीछे भाग रहा है। उसे ए.सी गाड़ी में सफर करना पसंद है, वह उसी ऑफिस में काम करना चाहता है या उसी घर में रहना चाहता है जहां आरामपरस्त जीवन शैली हो. उसे मनोरंजन के लिए सिनेमा, क्लब और नहाने के लिए स्वीमिंग पूल चाहिए। ये लोग अपने नकारात्मक प्रभावों और बीमारियों को दूर करने के लिए किसी प्राकृतिक चीज का सहारा नहीं लेते बल्कि अनेक प्रकार की दवाइयों पर निर्भर रहते हैं।

इस बात से कोई इंकार नहीं कर सकता है कि इस आधुनिक युग में हम प्रकृति से दूर होते जा रहे हैं। हमारे रहन-सहन, बोल-चाल और खान-पान बिल्कुल ही बनावटी हो चुका है। हमारी जिंदगी मशीनों पर पूरी तरह से निर्भर हो चुकी है। हमे एहसास भी नहीं है लेकिन हम इस दुनिया की ओर तेजी से आगे बढ़ते जा रहे हैं। ऐसे में योगासन ही वह कला है जो हमें बनावटी दुनिया से मुक्त करके प्रकृति और आध्यात्म की दुनिया की ओर ले जाती है।

नियमित योग करने के स्वास्थ्य लाभ

किसी मनुष्य़ के जीवन में योग ही एक ऐसी कला है जो शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनावों से मुक्ति दिला सकती है। आइये जानते हैं इसके स्वास्थ्य लाभ…

• योग में कुछ ऐसे आसन है जिसका अभ्यास करके आप पेट संबंधित रोग को दूर कर सकते हैं। जैसे कब्ज, अपचन, पेट का फुलना आदि.
• जिन लोगों को नींद ना आने की बीमारी है या जिन्हें बार-बार नींद से उठ जाने की आदत हो उन्हें भी योगासन करना चाहिए।
• तनाव, उन्माद, घबराहट और क्रोध को दूर करने में भी सहायक है योग।
• कमर में दर्द, गले में दर्द, घुटने में दर्द या फिर सर में दर्द हो योगासन के अभ्यास से आप इन प्रकार के दर्द से मुक्ति पा सकते हैं।
• कमर की चर्बी, पेट की चर्बी या गले की चर्बी को दूर करने के लिए करते रहिए योग अभ्यास।
• खाज-खुजली की शिकायत हो या गठिया रोग हो, अगर मुक्ति पाना है योगासन का सहारा लीजिए।
• अगर आप निरंतर योगासन करते हैं तो झुरियों को खत्म कर सकते हैं और चेहरे पर चमक ला सकते हैं।